キッチン台の位置が低くて腰が悲鳴を上げてる投稿者の悩みが話題になってました。
低いキッチン台を使う時、腰痛にならないようにするためにはどうしたら良いかと相談してます。
海外の反応を見ますと、共感の声がとても多いですね。
その中で様々な改善方法を提案してる外国人もたくさんいました。
1：アンプタップより海外の反応
食器洗いや調理で腰がヤバイ
私は身長185cmで腰が痛くなることが多くてキッチンでかなり苦労してる
悪化の道をたどっているような気がする
腰を強くするためにジム通いをしようと思っているけど限界がある
キッチンの高さが低いこと以外は、日本のマンションに不満はないんだよなぁ
身長180cm以上の人に聞きたいんだけど、みんなはキッチンで食器洗いや料理をするときに、腰を支えるために何か工夫していることはある？
以下海外の反応
2：アンプタップより海外の反応
私は188cmだよ
レンジフードに悩まされてる
この低いレンジフードで頭に怪我をしたこともあるし、頭を打ち過ぎて腰痛があることも忘れている
床でストレッチしたり、ジムに行ったりしてるけど、少しは効果がある
私は怠け者だから安いテイクアウトを食べて、食器を持たないようにしてる
3：アンプタップより海外の反応
料理が嫌いで外食に頼ってキッチンを避けるのは分かるけど、ジムはそんなに効果があるのだろうか？
もしそうなら、すぐにでも会員になろう
4：アンプタップより海外の反応
192cmの俺からすると、レンジフードの角に頭をぶつけたことがあってかなり痛かった
5：アンプタップより海外の反応
ダイソーに角用クッションが売ってるからそれを貼ればいいよ
6：アンプタップより海外の反応
私は足を大きく広げて皿洗いをすると、ちょっとした運動にもなるし、皿洗いをするときの姿勢も低くなる
7：アンプタップより海外の反応
これは私もやってる
運動不足解消にはならないけど、腰が痛くならない程度に低くなる
身長は180cmしかないんだけどね
8：アンプタップより海外の反応
分かった！
レンジフードに頭をぶつけまくって腰痛があることを忘れればいいんだ！
9：アンプタップより海外の反応
私は身長高くないけど、背筋と体幹を鍛えるのはいいと思うよ
10：アンプタップより海外の反応
運動は未経験だから最初の1ヶ月くらいはフィットネス・トレーナーにお願いして、腰と体幹のためのしっかりとしたルーティーンを身につけようかと思う
アドバイスありがとう！
11：アンプタップより海外の反応
私は181cmしかないのに、レンジフードの問題を抱えてる
グラスやお皿をしまおうと棚を開けて、閉め忘れたりすると…
私のおでこの皮膚、RIP
12：アンプタップより海外の反応
逆Y字を描くように足を広げ、背筋を伸ばすのが良い
13：アンプタップより海外の反応
私もこれで腰痛を回避してる
14：アンプタップより海外の反応
私は203cm
背筋を鍛えるためにジムやヨガ、水泳をお勧めする
正しく行えばほとんどの問題は解決するはず
ストレッチも大事だしもちろん姿勢も
日本では、出入り口や地下鉄の天井が低いと、いちいち身をかがめないといけないから大変
まずは簡単なプランクや腕立て伏せで、背骨を安定させるための体幹と背筋を鍛えることから始めてみてね
15：アンプタップより海外の反応
それは投稿者の姿勢に問題があるかもしれない
下を向いたとき、頭や首が傾いてない？
もしそうなら、それが痛みの原因かもね
以前、皿洗いのバイトをしていたとき、勤務開始から30分もしないうちに腰が悲鳴を上げて痛みが続いたことがあった
そこで姿勢を正すと、楽になった
そんなときは、頭をまっすぐにして、目だけで下を見るようにしよう
16：アンプタップより海外の反応
目に違和感ありそうだけど、君にとっては良かったんだね
明日から試してみよう
17：アンプタップより海外の反応
私は178cmしかないけど、この悩みも抱えている
どのマンションも、他の多くの建物も、低いキッチンしかないんだ
背中を鍛えるのが効果的だと思う
背中と脚のストレッチもおすすめ
ヨガをする必要はないけど、毎日10分以上、背中と脚のストレッチをすると、とても効果があるよ
脚の筋肉は腰や背中などとつながっているから、すべてを伸ばすといいんだよ
18：アンプタップより海外の反応
悲しいことに、唯一の長期的な解決策は、土地を買って自分の家を建て、すべてのドア、作業台、風呂場などを自分の身長に合わせてオーダーメイドすることだ
19：アンプタップより海外の反応
本当にそうだよな
少なくとも6年後の自分がそれができるとは思えないけどね
20：アンプタップより海外の反応
紙皿を使えば食器を洗う必要がなくなるよ
21：アンプタップより海外の反応
自分と同じ悩みを持つ人がこんなたくさんいたとは…
22：アンプタップより海外の反応
ここを見る限り、レンジフードに頭をぶつける人も腰痛で悩む人と同じくらい多いんだね
23：アンプタップより海外の反応
腰は問題ないんだけど、シンクの上の棚に頭をぶつけて痛い目によく遭う
24：アンプタップより海外の反応
私は200cmで君の気持ちはわかるよ
食器洗いは煩わしいけど、椅子を使うという提案は良いと思う
調理に関しては、キッチンテーブルの上にローテーブルを置いた
そうしたら、ちょうどいい高さになったし、カウンターのスペースも広くなるよ
25：アンプタップより海外の反応
食洗機を入手するんだ
引用元：Reddit
コメント
日本から出ていき、二度と戻って来ないのが最善策だぞ。
身長高くないけど
アメリカから帰ってきたときに同じことを思った
母親が175あって日本のキッチンで腰痛めた。
時代や個人に合わせた対応は日本人のおもてなしだと思ってたけど
嘘だったみたい。自分も170あるから正直しんどい。
リフォームしたらいいじゃねーか
日本人の平均身長はバブル期まで伸びていたがその後止まった。今は逆に前年度比で-0.1ミリくらいずつ小さくなっている。バブル期〜就職氷河期まではTVや女性誌モデルなどで高身長の女性がもてはやされる傾向があったが、今は小さい女性の方が”かわいい”とされ、結婚も可愛いらしい女性からしていき、そして高身長ではない子を産む、という流れが１０年以上続いているし今後も続く。
よって、これからも日本のシステムキッチンの高さが上へ伸びていく事は無い。
おもてなしは受けるものであって、権利/既得権益のように要求するものではない。
身にあったキッチンが欲しければ、一段高くしたキッチンの付いている一軒家を建てるべき。
170程度しかなくても低いと感じるよ 女向けに作られてるんだから当たり前だが
キッチンに限らず低い台での作業は死ぬほど効率悪いし腰にもよくないから我慢はするべきじゃない
↑170で”しんどい”てさぁ、自国の平均身長に合わせないキッチンw。帰れば？
これわかる。シンクが低すぎる。
高さ調節機能付き台所を作れば爆売れするのに。
いや日本のキッチンは小っちゃいよマジで
家は尺貫法だと思うけどあと1寸だけ上げるだけで違うと思うわ
いや、日本人の俺でも同じことを感じるし同僚とも話に出たことある。
デスクや間取りとか絶対今の日本人の体格にあってないんじゃないかと。
まぁでも女性や前世代のお人らや高齢者考えるとあまり高く設定できんのかね。
俺料理つくるときたまに大股ぎみにして高さ変えてるw
天井が高い家でもキッチン台の高さは同じ
日本のキッチンが低い低いと言うけれど、
オプションで100mmくらいは高くなったはずだけどな
メーカーによっては最初から50mmくらい高かったりもする
江戸時代の女のサイズに合わせた規格ずっと使ってんのかよってレベルで低い
ワイも170やけど痛くなるわ
たぶん150くらいの人にあわせてあるんやと思う
148cmの私は大勝利ｗ
女子供にあわせてるからな
帰れば解決です。
日本人が困ってます。
あんたは帰るとこがあるのかな？
これは日本人ですら低いと思うからな
腰痛いよマジで
一番利用率が高い160センチくらいの主婦に合わせて作ってるからな
男に合わせると逆に女が辛くなる
180くらいだけど、もう何年も住んでる住まいで時々頭をぶつける、とても痛い、ハゲそう
たしかに台所作業は腰に負担がかかるね
出てるけど平均身長の女に合わせてるから諦めろとしか
私は172あるから諦めた
160の俺が丁度良いと思うくらいだから180とかだとキツそうだな
いや男なら皆前かがみにならざるを得ない高さだぞ
長時間続けたら腰痛めるに決まってる
高度成長期の成人女性基準で作られた団地サイズが標準化して今もそのまま
食器洗う時、椅子に座りながら洗っている
踏み台にクッション置いて、膝ついて作業すればええんやで。
185cmある俺と全く一緒だ。レンジフードや棚のドアによく頭をぶつける。
なので脚を広げて立ったり背中を反り気味にして調理している。
幸い腰痛の経験があまりないのはやはりずっとジムに通っているせいなのかも
うちのシステムキッチンは170超えの母親に合わせて高くなってるが、それでもまだ低く感じる。
注文住宅でしか解決できないねこれは
注文住宅なら数cm刻みで設定できるし
そういえば海外住んだ時キッチンが高くて踏み台使ってたなぁ
チビジャップでごめんなさい
我々がチビなせいで偉大なる白人様にご迷惑をかけてしまった
こんな悲しいことはない
これはしょうがないね
自分は古い家に住んでいるので昔のご婦人方の身長に合わせて
台所が作ってある、そうすると150cm前後で設計されているので
必然的に低すぎる
普段気にかけているのは長時間洗い物をしないこと
調理は別に不便はないので気にしてない、強いて言えばまな板を使う時ぐらいだが
んなもんは数分もかからない、皮むきなどはどうせ食材を持ってやるし
洗い物がキツイのでとりあえず溜めない、調理したそばから洗える鍋などは
洗ってしまう
片手が空いている時は縁を持って行う
椅子に座って作業するか、
ホームセンターで厚めの合板or発砲スチロール板を買って、調理台やシンクに、重ねて高さ調節して敷き詰めるといいかも。
英国人みたくシンク全体に洗剤水を溜めるんじゃなく、底上げした洗い桶で洗い物するなら何とかなるのでは。
蛇口やコンロの高さはどうしようもないけど。
単身用アパートに住んでて170くらいしかないけどずっと作業してるとマジで腰が痛くなるからな
たぶん日本人女性の平均身長をもとにキッチン台の高さは作られてるからそれ以外の日本人からしてもかなり厳しい
男も料理すんだし足りないやつは踏み台でも使えばいいんだからもうちょっと高くしてほしいと思ってる
割合い的に男向けキッチン設備なんて左利き用品くらい売れないから無理
まーたお前ら嘘に騙されてんのかwレンジフードが低いから腰痛い？
シンクの上とかまな板置く所の上とかならわかるけどそんな所に付いてないだろ
コンロの上だろw熱々の熱気が上がって来る所に顔なんて突っ込めねーよなw
わかんねーなら実際にコンロ前に立ってフライパンでも持ってみろ！かがまねえから
レンジフードってちょっと前にはり出してるもあるからコンロの前に立つとおでこが当たるって人がいるのも分かるぞ
レンジフード 当たるで検索してもレンジフードに頭が当たって痛いって言う日本人の意見もかなりあるし
お前は人権がないから知らんだろうけど
食洗機なんて二、三万で安いのあるんだから、ジム通いとか遠回りな事してないで買えば良いんだよ
日本人でも調理スペース、流し台低過ぎて腰痛くなるから。
流しは腰低くしないと水跳ねて困るよね。
女の平均身長158センチあたりに合わせてるからな
日本の女でも背が高めの人は腰を痛めてる
154㌢の自分でも日本のキッチンは低い。10年ドイツに住んでたから本当にキツイ。腰にくる。新築した時も高いキッチンにしようとしたけどメーカーが高すぎます！とかイチャモンつけてきて普通の高さにしたけど失敗したわ。
身長で決めるんじゃなくて下半身の長さで決めろよ…。
リフォームすればよろし。
新しいシステムキッチンに入れ替えるんじゃなく、かさ上げするだけのリフォームなら、
約12～22万円、１～３日間でできるよ。
自分の（もしくは妻や親の）体を思うなら、サクッとやってしまえ。
またクソ外人の日本の天井は低い動画か…
キッチン75~95センチくらいまで選べるよね
それでも男の人はなかなか難しいだろうな
造作キッチンにして貰えば？
ガタガタ抜かしてねぇでリフォームするなり、台をかますなりすればええがな
これは共感だな。175程度しかないが洗い物と洗面所でしょっちゅう腰痛くなる
たぬかな「」
古いキッチンだと８０cm、最近のキッチンだと８５cm、背が高い女性や標準身長の男性向けにセミオーダーで９０cmって感じかな
１７５cm以上ある人は厳しいだろうな
欧米だと９０cm～９５cmくらいが普通だったりするんかな
日本のキッチンの台は総じて低いよ。日本人だってそう思ってる奴だらけだもの。料理してればあるあるだわ。
高身長だけど高さ調整する台か何か使えばいいだけだぞ。ホウキとかもちゃんとロングも売ってる。
背の低い人が使いにくいんじゃなくて、背の高い人が低いシンクで前かがみ中に腰を痛めるという話なのに、台を使って何をどうやれと？
身長181cmの自分も、皿洗い中に腰がミシッっといって初の急性腰痛に
規格が古いままなんだろうな。
160cmちょっとでも腰が痛い。