朝食、昼食、夕食に、手軽で安い食事の選択肢は？
最近転職して、以前の給料の差額を埋めるためにたくさん働いている。
Uberやコンビニでなければ、クックドゥ（炒める時間があれば）、餃子、またはパスタやカレーのゆでたパックを食べることが多い。
他に何かあるかな？
以下海外の反応
卵かけご飯は間違いない！
ナチョス！
他のトッピングは、こんがり焼いたひき肉、サルサ、オリーブ、レタス（袋入りの千切り済みが最高）、豆など、手間がかからないかかからないものでいい
ご飯に卵を割り入れて醤油をかけたり、緑茶をかけて鮭と一緒に食べたり
あと、豆腐に醤油とネギをかけてご飯と一緒に食べたりもする
納豆もよく食べる
夜遅くにスーパに行くのが好きで、弁当をすごく安く買えるんだ
レトルトカレーはすごいよ
安いのは80円くらいで、味もそこそこ
タイ風レッドカレー、バターチキン、キーマ、チーズカレー、マッサマンなど、300円から400円くらいの高級メニューがたくさんある
これと電子レンジでチンしたご飯1パックで200円
2分で出来上がり、そこそこ美味しく、そこそこヘルシー
どこで80円のものを見つけてくるんだ？ｗ
マイ・バスケットやイオンで手に入るよ
前回より値上がりしているかもしれないけど、私は今は300円のものが買えるようになった
朝食は納豆
昼食はチアシード入りのプロテインシェイク
夕食は冷凍食品の宅配サービス（nosh）は、激安ではないがリーズナブルで早い
朝食：バナナとヨーグルト
昼食：200円 給食
夕食：パスタ、キムチライス、カレー（スパイスとしてジャガイモを入れることもできる）
または焼きそば（サラダとプリン付き）
そして野菜は安いから活用すべき！
朝食：カップヌードル
昼食：カップヌードル
夕飯：ストロングゼロ
週末に作り置きしてるよ
鶏肉や魚に下味をつけて冷凍しておくと、必要なときに解凍して焼くだけで、20分でできたての料理が食べられる
そしてサイドにサラダを添えればOK
脂っこいものが食べたくなったらファミチキ
ヘルシーなものが食べたくなったら鮭おにぎり
冷凍ご飯をレンジでチンして、青森産の冷凍鮭（ふるさと納税）を前の晩に解凍しておく
卵の醤油漬けとご飯が個人的にお気に入り
ご飯と薄焼き卵に醤油をかけて食べるのがいい
なめたけとの相性もいい
朝食にご飯を食べると、いつもすぐに目が覚める気がする！
日曜日に5、6合のご飯を作り、1人前ずつラップに包んで冷蔵庫に入れる
毎日電子レンジでチンして、味噌汁と一緒に（あるいは味噌汁に混ぜて）食べる
それにプラス納豆、生卵、缶のシーチキン(タンパク質を多く摂る簡単な方法)
生卵の場合、私たちの体は卵のタンパク質の約50％しか吸収できない
タンパク質が大切なら、卵は加熱して食べよう
うどんに味噌を混ぜて完成！
引用元：Reddit
コメント
日本人の家に押し入ってるニダァ
今や先進国でも破格の物価の安い国が日本。最近タイやマレーシアの動画観たが、
スーパーの価格は日本と変わらないか、日本の方が安いものも多かった。
みんなどこの国から来てるんだろう。
厚揚げや薄揚げに適当な野菜や香味野菜を一緒にして薄めたそばつゆで煮る
それをそのままご飯にかけても美味しくて栄養バランスもいいが卵でとじるとさらにアップ
おそらく出し汁という概念がないんだろう、出し汁で煮れば大抵美味しく食べれるぞ
玉子丼って麺つゆで玉ねぎを煮て卵でとじたものだもの
厚揚げや薄揚げを魚焼きグリルやオーブントースターで焦げ目ができるくらい焼いて
鰹節などのうまみ成分を足して葱や生姜などの香味野菜を少し加える
それを醤油などで食べるとやはり満足感が高くて美味しいおかずになってご飯も進む
タンパク質素材にうまみ成分を加えて香りと塩味を加える
そして出し汁に味噌を加えたみそ汁に適当な余り野菜を加えて繊維質やビタミンを取る
そういう献立にすれば美味しくて健康的で安い食事が作れる
個人的にはこれに自家製の漬物を加える、そうやって手を抜きつつ発酵した野菜を多くとれる、免疫活性や体質調整にとても役立つ
そもそもこの地に日本人は千年を超える間暮らしてる、そこに答えがある